Страх лифта.

В психотерапии применяются различные методы избавления страха, которыми можно пользоваться самостоятельно. Например, постепенное  обезбаливание страха. Этот метод изобрели и используют представители терапии поведения. Это постепенный подход к своему объекту страха. Как лечить чувство страха? Например, у вас есть страх

лифта, - вы боитесь ехать лифтом. Первым, что надо сделать, найти фотографию с образом человека, входящим в лифт. Сначала один только образ лифта будет вас беспокоить, поэтому с этим образом нужно подружиться. Вы должны подумать, что ни кто не заставляет вас подниматься этим лифтом.Чем больше будете смотреть на фото, тем больше привыкаете к образу. Следовательно,  первичный стресс исчезает. Смотреть на фото с образом лифта хватает только 10 минут, а вот привыкать к образу лифта придется даже целую неделю. Это зависит от степени страха лифта.

Другой шаг – это вам нужно будет  постоять у лифта. Точно также напомнить себе, что вам не нужно будет этим  лифтом поднимпться. Повторяйте себе до тех пор, пока страх исчезнет. Потом уже сможете попробовать в лифт войти и выйти. Это действие выполняйте несколько раз до тех пор, пока ситуация будет не стрессовая, а обычная. Теперь уже можете лифтом ехать, только не один, а с близким вам человеком. Катайтесь до тех пор, пока полностью почувствуете уверенность в себе.  Ну и наконец – поднимйтесь лифтом один.