Как избавится от беспокойства?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

стратегия от беспокойстваЕсли у вас возникает чувство беспокойства то проделайте следующие упражнения:

1  Задайте себе вопрос :  Чего я избегаю сейчас  в жизни, тратя это мгновение на беспокойства?

2  Самое лучшее противоядие от беспокойства это действие.

3  Задайте себе вопрос:  Может ли хоть что-то изменится в результате моих тревог?

4  Делайте периоды беспокойства все более краткими:  10 минут утром,  и 10 минут вечером. Останавливайте себя,  и говорите:  об этом я подумаю завтра!

5  Составьте список причин,  которые вызывают у вас беспокойства:  вчера,  на минувшей неделе и даже в прошлом году.

6  Посмотрите,  принесла ли вам эта озабоченность хоть какую-то  пользу.

7  Задайте себе помогающий унять тревогу  вопрос:  Что самое худшее может со мной случиться,  или с теми о ком я думаю?  И какова вероятность,  что это действительно произойдет?  Так вы откроете для себя всю абсурдность беспокойства!

Для жизни вам отведено только сегодня,  так не отравляйте же ее пустыми тревогами о том,  что было или может быть будет.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

рассказать друзьям и получить подарок

Один отзыв на «Как избавится от беспокойства?»

  1. Спасибо за интересную статью.Обязательно попробую применить вашу стратегию.Твитнула.

Ваш отзыв