Поделиться в соц. сетях
Если у вас возникает чувство беспокойства то проделайте следующие упражнения:
1 Задайте себе вопрос : Чего я избегаю сейчас в жизни, тратя это мгновение на беспокойства?
2 Самое лучшее противоядие от беспокойства это действие.
3 Задайте себе вопрос: Может ли хоть что-то изменится в результате моих тревог?
4 Делайте периоды беспокойства все более краткими: 10 минут утром, и 10 минут вечером. Останавливайте себя, и говорите: об этом я подумаю завтра!
5 Составьте список причин, которые вызывают у вас беспокойства: вчера, на минувшей неделе и даже в прошлом году.
6 Посмотрите, принесла ли вам эта озабоченность хоть какую-то пользу.
7 Задайте себе помогающий унять тревогу вопрос: Что самое худшее может со мной случиться, или с теми о ком я думаю? И какова вероятность, что это действительно произойдет? Так вы откроете для себя всю абсурдность беспокойства!
Для жизни вам отведено только сегодня, так не отравляйте же ее пустыми тревогами о том, что было или может быть будет.
Спасибо за интересную статью.Обязательно попробую применить вашу стратегию.Твитнула.
- You are amazing!! The photos captured the day perfectly and I never could have even imagined that each and every photo would turn out so peclfrtey. You truly have an eye. Thanks Andria for a wonderful day!!! We cherish these memories you captured so much.