Поделиться в соц. сетях
Понять себя очень помогают мысли. Например: когда вы ловите себя на мысле о своем друге: "Ах ты противный какой", то это злитесь именно на него. Но когда добавляете фразу : "Я тебе еще покажу", то это уже появляется желание отомстить.
Очень важно научиться мысли выражать словами, чтобы ясно осознавать свои переживания. Надо точно и ясно говорить : " Я злюсь", "Я грущу", "Я в растеренности", "Меня это расстраивает", "Я чувствую себя униженным". И это вовсе не обвинение.
Человек констатирует своему собеседнику, к какому последствию его слова и поведение приводят. Правильное выражение слов, помогает лучше понять друг друга.
Каждое слово несет свою энергетику, и понимание. И это очень важно.
Чувства не выбераешь. Они сами к нам приходят, как незванные гости. И нам остается только принять их. Но ни в коем случае не бороться.
Они не бывают хорошие, или плохие. Главное как они выражены. А это значит - какие способы вы выбераете.
