Поделиться в соц. сетях
Разрешите существовать всем вашим чувствам. Чувствуйте что чувствуете. Запомните, что нету ни хороших, ни плохих, и в определенных жизненных обстаятельствах все они обязательно нужны.
Учитесь узнавать и высказывать то, что чувствуете. Если будете давить все свои чувства, и не чувствовать что чувствуете, то последствие – болезни.
Не бойтесь признавать присутствие самых неприятных чувств. Но и запомните, что такое же право дано и другим людям, также и вашим детям.
Выражайте свои эмоциональные переживания, заявляя « я» , а не ты. Не бойтесь говорить о том, что у вас в тот момент. Не подавляйте неприятные чувства. В любом случае выражайте их. Если вы не можете об этом сказать другому человеку, то выберите способ, который всем более приемлем, чтобы выразить чувства. Просто колотите падушку, матрац, если конечно появляется такое желание: Кричите в пустой комнате, делайте энергичную зарядку, идите погуляйте. Пишите, или рисуйте на бумаге то, что чувствуете. Не избегайте показывать их, помогите и детям выражать переживания.
Внимательно слушайте, что говорят вам ваши близкие и дети.
И не спешите жалеть своих близких, а особенно детей. Например говоря им не переживай, не грусти, не унывай , лучше подумай о чем – нибудь хорошем , в этих словах выражается будто не чувствуй то, что чувствуешь .
Общаясь со своими детьми, и слушая их, принимайте только чувства ребенка, и ни в коем случае не ругайте его, не морализуйте, и не учите. Это не значит, что вы его поддерживаете, а показываетe то, что вы понимаете его переживания.
