Как управлять межличностной злостью?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Как управлять межличностной злостью?

как управлять злостью?Все наши чувства тесно связаны со злостью, недовольством. К чему приводит злость?, что человек чувствует, когда находится в состоянии злости? Он становится раздраженным, ненавидящим, непонятым, завистливым, незамеченным, обиженным. Ему хочется мстить.

Ему становится грустно. Как научиться управлять злостью? Эмоции

Чтобы остановить злость, и не дать ей развиваться дальше. Первое что вы должны сделать, - успокоиться. Как только начинаете чувствовать, что теряется самоконтроль, - задайте в мыслях себе вопрос: "Как я себя сейчас чувствую?", "как чувствует себя мое тело? ".  Мотивируйте себя в мыслях: "Что же плохого в этой ситуации?", "на самом деле не все же так плохо, с этой ситуацией я легко и спокойно справлюсь, у меня обязательно все получится".

Чтобы научится управлять злостью, следующее что вам нужно сделать, - это определить проблему, и выявить ее. Обязательно выслушайте собеседника. Разрешите ему высказаться. Дайте сказать все, что он хочет, так как это его успокоет. Только тогда, когда почувствуете, что собеседник уже полностью готов вас слушать, попробуйте все обобщить в одно целое: все что случилось, и как вы видите ситуацию на тот момент. Когда начинаете говорить с вашим собеседником, то обязательно должны говорить от имени собственного лица "я". Например, скажите как вы чувствуете себя: "Когда ты...(определите поведение собеседника, и скажите об этом громко), я чувствую себя.....( определите свое чувство, и скажите вслух)" . Подавленные чувства

Попросите вашего собеседника, чтобы он еще раз повторил, что ему не нравится, и что же все - таки случилось. Потом опять скажите ему, как вы чувствуете себя, и чего хотели бы. Попросите его, чтобы сказал, как себя чувствует на тот момент. И чего бы он желал.

Когда уже вам все будет ясно, и накаленная обстановка уберется, то тогда уже можете предлогать свои решения. Выберите решение, при котором обе стороны чувствовали бы себя удовлетворенными, и сделайте это оба.

рассказать друзьям и получить подарок

Отзывов (6)

Отзывов (6) на «Как управлять межличностной злостью?»

  1. Елена пишет:

    Так чьей злостью управлять своей или собеседника ???
    Если своей тогда зачем слушать кого-то
    А если собеседника то еще более странно – если человек зол ему возможно и надо выговориться
    НО эффективнее просто выпустить пары

  2. admin пишет:

    Елена, конечно же управлять злостью собеседника, да и себя контролировать. Я согласна, можно выпустить и пары, только без управления и самоконтроля не известно чем все может закончится.)))

  3. Елена пишет:

    Злость – эмоция разрушающая. Очень не люблю злиться, долго потом в себя прихожу. Управлять своими эмоциями – идеальный вариант, но не всегда получается.

  4. Хорошая мысль о том что злостью необходимо управлять, т.е. контролировать её. Потому что совсем не испытывать её мы не можем, в какой-то степени она нам даже нужна. Злость помогает мобилизоваться, когда опускаются руки. Злость помогает не чувствовать боли, помогает не распустить нюни и не сложить руки. Злость это яд, который в определённых “дозах” лечит. Только это “лекарство” на крайний случай…

    • admin пишет:

      Согласна, раз уж все эмоции человеку даны, – значит нужны! Только надо учиться во время направить и мобилизовать их в нужное русло. А люди обычно если злятся, то по полной программе.
      Каждый человек контролирует свои эмоции по своему уровню понимания…

Ваш отзыв на admin